第一百六十一章 拖延的应对方法（2 / 2）

钟医继续问道。又有好几个同学给出了自己心目中的答案。

“我觉得克服拖延嘛，就应该明确去做一件事情，我们可以花一天甚至更久去想清楚自己的目标，把目标写在之上，达到目标之后，就把那一条给划掉。甚至我们可以把目标细细划分。只要这样严格执行，可能拖延就消失了。”

“克服拖延很简单啊。戒掉想耍的心啊，增加自制力嘛。不去想那些好玩的事情，把事情做完就好了啊。”

“我还有一个想法，我经常去弄一些有仪式感的事情。就比如说写作业以前，我就喜欢把桌子擦一遍，干净整洁的桌子，会让我有写作业的欲~望。久而久之，我就想要去那么干了。会不会这样就摆脱了拖延？”

同学的回答五花八门，大多是来自于自己的想法和生活中的实际。

在二十多位同学发完言之后，就没有人再说话了。

大家用期待的目光看着钟医。

“院长，同学们想听听你的方法。哈哈哈哈。”游小春在一旁体会到了同学们的意思，笑着说道。

“好啊。”钟医点点头。

这一下，同学们打起了精神，都想听听这个成功的院长说些什么。

就连杨国栋等等院长都竖起了耳朵，毕竟钟医可是一个哈佛毕业的高材生啊，院长们或许拖延情况比较少，但是他们还有儿女啊，听听经验总是没有错的。

钟医清了清嗓子。就在所有人都以为钟医会说出什么很不一般或者独门配方的时候，钟医笑了笑。

“其实我摆脱拖延的方式很简单，就是集中精力做好当下的事情。”

“？？？”

他的话才落下，在场的人又是一阵喧嚣。

“什么？集中精力做好现在的事情？”

“这不是很简单吗？”

“是我太庸俗了吗？怎么感觉听不懂啊。”

“不对，一定是我想得那样，越是简单的事情，我们做起来就越难。”

所有人相互交换着意见，都被钟医的话搞得云里雾里，总觉得钟医不是那个意思，但是又是那个意思。

真让人头疼啊。这个院长真难以捉摸。

所有人不约而同的想道，于是他们又把目光重新投回了钟医的身上。

“院长，其实我也有点不明白你说的是什么意思，就是单纯的只做好我们眼前这一件事情吗？还是另外有深意。”游小春笑着问道。

“没有什么深意，就是活在当下，全神贯注的关注今天，关注我手上做的事情。有目的的努力过好现在，不去做无所谓的思考。”钟医回答的也特别简单。

同学们眼中露出，一言难尽的神色啊。

终于，还是有人忍不住问了。

“可是，我就是做不到怎么办？听起来好像很简单，但是做起来好像很难的样子。”有同学站起来问道。

“嗯。那我就有你们几个方法，你们试着我的方法去试试。当然，我的方法不一定对，不一定合适你。”钟医说道。

果然还是有自己独到的方法，众人竖起耳朵听钟医说话。

钟医也没有让大家失望，他说道：

“专注当下是有练习方法的：第一步，我们可以先从专注自己的呼吸开始。闭上眼睛，全神贯注的做着深呼吸练习。所有的注意力都在呼吸上，防守新鲜空气进入身体的感觉。

第二步，去专注的干一件事情。比如我就喜欢专注的吃饭。”

吃饭？众人又不解的看着钟医了。

“对啊，吃饭人生一件很重要的事情。我吃了什么，用什么吃的，今天的营养怎么样。”钟医说道。

“这……”

大家都似懂非懂，但是又感觉好像很容易做到一样。

并不是很难啊。

钟医需要的就是这个效果，他不喜欢给一些似是而非的建议，也不想说一些假大空的话。

“第三步，我们就要专注于我们的内心了。专注于我们到底在想些什么，排除那些不好的想法。

第四步，专注于我们的工作。可以算是我练习最多的一步。只要一旦专注下去。就没有什么能打扰到我。”

钟医说完了，道理并不复杂，而且看起来还很简单。

但是在场的很多人都沉默了下来。

都有一种，我之前怎么没有想到？

众人看向钟医的目光都很复杂。

有些人的成功，并不是没有原因的。所以说，成功这种事情，不要怨天尤人。

不知道是谁带头，大家纷纷鼓掌。

可能钟医这个方法不适合所有人，但是大家都能听出来钟医言辞之间的真诚。

“那么下面我们应该说哪儿了？”

钟医打断了大家的掌声，问道。 </p>