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第333章(2 / 2)

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方默南边针灸按摩,边说这些穴位的功效。[

鱼际穴,此养生穴位位于手掌面第一掌骨中点,拇指下隆起处,有泻热宣肺、散淤润肤。

少府穴,此养生穴位在屈指握拳时,尾指指尖所点处,有清心泻火、活血润肤。

合谷穴,此养生穴位属于手阳明大肠经的穴道,是一个很重要又好用的穴位。其位于手背虎口处,于第一掌骨与第二掌骨间陷中。主治齿痛手腕及臂部疼痛口眼歪斜感冒发热等症。需注意的是孕妇慎用(娠妇可泻不可补,补即堕胎)。

神门穴,此养生穴位位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中,合谷穴位于手背部第一、二掌骨之间,按摩此养生穴能够促进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神醒脑、防病养生。

方默南针灸完这五个穴位道,“这几个穴位好记、好找,而且按摩也方便,老妈平时可以经常做。按摩时可以用大拇指找准穴位和压痛点,顺时针揉一刻钟,直至发热为止,也可以把手掌来回搓热后,再按摩手上的具体穴位。”她顿了一下道,“哦!对了,老妈按摩前最好先洗手,再搽点护肤品,以起到润滑作用。按摩时力度宜稍轻,动作和缓。按摩后最好饮一两杯清水,促进新陈代谢。”

“哦!你再仔细说说。”老妈说道,刚才只顾着感觉了,没记清。

方默南又详细地说了一遍,见老妈点头记住了,“其实老妈也跟着我们晨练吧!我教你呼吸法门可以强身健体的。”方默南松开她的手道。

“不行,我可没有你的毅力。”老妈摆手,她要是想晨练的话,早就跟着练了,“不过不一定要早上我晚上睡觉前也可以练啊!”

“也对!晚上睡觉前教你瑜伽配合着呼吸法门,会事半功倍。”方默南想了想道。

“瑜伽?”老妈满头雾水!

方默南说道,“瑜伽是东方最古老的强身术之一,它起源于印度,是将思想和**结合至最佳状态,把生命和大自然结合到最完美的境界。人类最适宜、最有效的修身习练法之一,它集文化、艺术、哲学、医学在一起的运动方式。通过运动身体和调控呼吸,可以控制心智和情感,以及保持永远健康的身体。 ”她摸了摸下巴道,“练习瑜伽能加速新陈代谢,去除体内废物,形体修复、调理养颜从内及外;瑜伽能带给你幽雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体性,身体四肢均衡发展,使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病,背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统,改善血液环境,促进内分泌平衡,内在充满能量。”“总之一句话,非常适合老妈这种懒得动的人。”

“瞧你把它说的那么好!真的、假的。”老妈弯眉轻挑怀疑道。

“晚上就知道了,总之不管什么健身方式,最主要的是持之以恒才能有所受益,可不是三天打鱼,两天晒网,能感受的到的。”方默南仰着天真地小脸,“难道说,老妈……”

“死丫头!”老妈伸手揉揉她的头发,“对我用激将法啊!”她笑道,“放心吧!我会给你做个榜样的。”

“唉!”老妈叹口气道,“也不知道小北怎么样了,坐上飞机了没有,是高了,是胖了,还是瘦了。虽然每天电话不断,但不能亲眼看见,还是不放心。”

“快了,很快就能看见了。”方默南笑着道,“说起电话费,美国打过来的,一分钟才收几美分,而咱要是打过去,得一分钟8块儿,这差距咋就这么大!实在是太黑了。”

“没办法,国家规定的,又不是咱们说了算。所以啊!电话都是小北他们打来的。”老妈笑着道。

“一句话!国情嘛!”方默南冷笑道。

方默南娘俩的话刚刚话落,林老爷子带着他们两个小家伙儿他们进来了。

“南姐姐是个大懒猪,大懒猪。”二丫吐着舌头嘲笑道。

“鬼丫头,竟敢嘲笑我,那早餐的小笼包,就没你的份儿了。哼哼!”方默南双手抱胸假意道。

“嘎……不要啊!”二丫‘悲惨’地喊道。[

其他人好整以暇地看着他们三人斗法,其实就是方默南‘惩治’两个小豆丁。rq!!!

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