「大气磅礡的男子与历尽沧桑一美人」百卷之二十宿命压力（2 / 2）

以前的不睡夜，是快乐的不在夜中睡觉，享受宁静之夜。现在的是无法入睡，压力大。

人很奇怪，压力是什麽东西，怎麽会产生的？

一念之间，是一种心理上的负担、是个人无法舒解的一种情绪、是身心无法承受的无形桎梧、是一种压迫感、是个人在无法面对周遭环境和人事物时所产生的感觉；

是一个心理学与生物学的术语，指人类或动物面对情绪上或身体上的有形或无形威胁时，无法正常回应的感受状态。

该名词首次出现於1930年代的生物学研究领域里，但近年来已逐渐为大众所熟知。

适当的压力能提高人的警觉性，使我们更小心思考，谨慎行事，从而发挥更理想的表现。

过度的压力则会使人困扰、沮丧和气馁，并会引致肾上腺素增多，令我们失去自控能力，影响身体健康。

遇上真正、或自以为是具威胁性的事件时所激发起来的一种身心不安、紧张、焦虑、苦恼和逼迫的感受状态。

当要求高、限制多而支援少时，即会造成当事者的压力。

当然它与客观问题有关，但与个人对问题的主观看法更是有关。

固此，应付压力之时，最好先了解造成压力的主观因素和客观条件分别是什麽。

压力是人生的一部分，它是生物对威胁的一种正常和适应性的反应，它警惕我们准备采取保护措施，从而提高我们的应变能力。

适度、短期的压力可引发我们的潜能和提高效率，过度和长期的压力会造成阻碍和使我们垮掉。

过度、长期的压力会引起下列某些不良情况出现：

情绪上的：焦虑、恐惧、愤怒、抑郁、充满失望、心力交瘁等。

生理上的：头痛、失眠、易疲倦、力不从心、肠胃不适、消化不良、容易气喘、抵抗力弱、容易感冒，荷尔蒙失调，女性经期紊乱等。(网上资料及中文维基)