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第107章陪练(2 / 2)

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眼瞅就快到二楼,宁晓凡赶紧的把手插进裤兜,把那戳起的部位拨乱反正,还好有内裤压着,总算稍微把丑态遮掩了一点点。

二楼的健身大厅宁晓凡曾参观过一次,知道里面摆了不少健身器材。

靠里的墙端镶有镜子,正面墙端还有宽屏背投。此时,宽屏背投显示的是一名女子练瑜伽的画面,那女子穿和苏眉是同样的行头,连体衣加裤袜,连颜se都是一样,画面是静止的,处在暂停状态。

背投前的地面上多了一块蓝se地毡,苏眉径直在背投前盘坐下来,跟着向他招呼道:“小凡,你把拖鞋脱了,坐我身后来,等会儿开始的时候,我叫你做什么就做什么。”

宁晓凡答应了一声,蹬掉拖鞋,在她身后坐了下来。

苏眉随州把扔在地毡上的遥控拿起,摁了下播放键,宽频背投里的画面就动了起来。

鸽子式:双腿伸直,后背直立,左腿弯曲,脚跟抵住右腿胯根……

骆驼式:跪立,调整呼吸,放松……双手扶臀,向上看,呼吸,继续向后仰……

肩倒立式:双手撑腰,吸气,双腿弯曲,慢慢向上延伸……

随着画面的女郎讲解,苏眉几个瑜伽姿势做下来,虽然稍显吃力,还是连贯的做了下来。

只是她这些姿势做下来,在一旁观看的宁晓凡却是辛苦至极,随着她娇躯的伸展,抬腿,收腰、挺胸,一招一式,那白花花的,xing感至极的娇躯就在他面前晃来晃去,直晃得他目光发直,唇干舌燥。

几个姿势做完,接下来是弓式瑜伽了。

这个姿势一个人无法完成,就需要宁晓凡来帮忙,示意宁晓凡帮忙后,她先把身子趴伏在地毡上,跟着双腿弯曲,双臂反手握住脚跟,身体形成“u”形,头颈后仰,背部收紧。宁晓凡事先得到她的指点,连忙上前握住她把在脚跟的一双手腕,让她保持数秒这个姿势。

宁晓凡帮她保持这个姿势还是比较轻松,几乎没多余的动作,不过,这一套动作做下来,苏眉这会儿已是娇喘吁吁,香汗淋漓,就连那白se的紧身连体衣都有了一抹透明感。

最后一个动作就比较复杂了,劈腿式。

这个姿势得先仰躺,然后双腿朝两边打开,这个动作需要极强的柔韧xing,苏眉一段时间没做,没有人帮助的话,她已经无法单独完成。双腿要完全展开,下压,需要宁晓凡用双手压住她分开的双腿,时间,不长,保持6秒。

这短短的六秒看似很短,但在宁晓凡眼里,这6秒差点让他崩溃!特别是随着那双丝袜美腿完全分开,形成一字马的姿态时,那双腿之间的妙处被那细细的布条勒出两片花瓣的形状,薄薄的丝袜下,那抹诱人至极的嫩蛤如雾里看花,似露非露……

宁晓凡大饱眼福,苏眉这会儿却很辛苦,腰酸腿麻,双腿分到极限,似乎随时要弹收回去一般。

“你别愣着呀,快,帮我把腿压着!”苏眉娇喘着提醒了一声。

宁晓凡打了个激灵,连忙收敛心神,连忙伸出双手压在她两条大腿内侧的部位上。

“嗯,保持住,坚持几秒就可以了……”苏眉说完,按照瑜伽的呼吸方式,开始调理呼吸。

宁晓凡这会儿心都快提到嗓子眼,自己双手压着的可一两条丝袜美腿啊,双手下柔软丝滑,隔着薄薄的丝袜,能感觉到她大腿的细嫩,以及一抹紧绷的弹xing,手感当真是妙不可言。不但如此,他双手压住的位置还是在大腿内侧,距离腿根并不远,只需稍微朝中间一挪,就可碰触到那布片勒出的诱人花瓣上……

可惜,几秒钟的时间过得太快,宁晓凡还没有细细品味手下那美妙的触感,苏眉就提醒他可以松手了。

宁晓凡恋恋不舍的收回手,还忍不住偷偷拿道鼻端嗅了嗅,手有余香,沁人心扉。

呼——

苏眉长长的吐了口香气,在地毡上躺了好一会儿,才慵懒的坐起身子,一脸自嘲道:“看来我现在真是不行了,以前我做这个动作很轻松,现在还得要你来帮忙才能完成。”

宁晓凡笑道:“运动贵在坚持,你说有一阵没做瑜伽了,肯定要比以前吃力点,坚持一段时间就能恢复过来。”

“哪有那么容易,岁月不饶人,你以为姐还是年轻人啊。”

“姐,你本来就很年轻啊,你现在还没到30岁吧?”宁晓凡随口就是一记马屁拍了上去。

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