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如何面对不完美父母——《2020年春天稀松的日常30》(1 / 1)

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放下期待,从零开始和父母相处,以及“成为自己的教养者”。“成为自己的教养者”,其实它还有一个别名,叫“独立”。只有当我们不仅从物质上,还从精神上,与父母独立,我们才能真正从与父母的爱恨交织中解脱出来,客观地看待我们与他们的关系。

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“成为自己的教养者”,你期待父母怎么爱你,你就怎么爱自己,这并不容易,不过,为人父母本身就不容易。如果你觉得辛苦,那就不妨把这种辛苦当作为人父母的艰辛吧。

实践一下

1.与父母通信

父母和孩子之间,常常有很多很复杂的爱恨情仇。这些复杂的情绪会因为父母和孩子之间的交流不畅而长期积压,变成阻碍沟通的情结。如果你也有积压的情绪,你可以试着做以下练习:

(1)给父亲或母亲写一封信。在这封信里诉说你对父母的真实感受,包括你的愤怒、抱怨、感激或爱,以及所有你最想和父母说的话。在写完信之后,把这封信出声朗读一遍。(2)试着从父亲或母亲的角度写一封回信,同样出声朗读一遍。(3)你并不需要真的寄出这封信,把这封信收起来,珍藏到某一个地方,需要的时候,拿出来看。

2.记录和他人的连接

每天晚上睡觉之前,想想今天和他人产生的最长的三次互动。记录下这三次互动中,你是否感觉到了跟他人的亲近和连接。以1~10分计分。如果感觉到非常强烈的亲近,得10分;如果没有感受到连接,得1分。记录8周。思考一下,我能做些什么,来增加跟他人之间的连接。

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