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第十九章 防守特训(上)(2 / 2)

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针对孙龙的考察报告,斯波教练带着热火教练组为孙龙制定了本赛季的发展规划,除了基本的球队常规训练外,孙龙还需要接受一系列特别训练,第一项就是巩固单防能力。

听到教练的安排,孙龙兴奋的恨不得抱着斯波亲上一口,从杜克就防守起家的孙龙,之前可以说是不怵任何对手,然而上场比赛中被欧文射爆、被詹姆斯碾压,孙龙一直耿耿于怀,提升力量对抗詹姆斯短时期是不可能的,不过他非常渴望能够进一步加强防守,成为后卫线上的噩梦。

斯波教练对孙龙的态度非常的认可,抱着篮球和他讲解起来。

得分靠天赋,防守靠态度,不过防守也有不少学问,按照斯波的看法,防守需要五个要素:身体素质、防守基本功、经验、球商和防守意愿。

孙龙的身体素质不错,力量还行,其它方面在外线属于顶级;防守意愿强烈,积极干脏活累活,永不放弃,永不认输;杜克出身让他的防守基本功也很扎实,球商很高,能够在极短时间内分析对手的技术特点并采取相应的办法,缺少的只有防守经验,防守NBA级别球星的经验。

并不是在场上才能积累防守经验,实际上,只要用心去学习,任何录像带、队内训练赛都非常的有意义,甚至观察每一位球员的动作特点也非常的有用,任何一次攻防回合都是孙龙的导师。

就比如欧文这种节奏流选手,应该如何防守;沃尔那样的高个子速度流,又该如何;突投传三项全能的保罗、爆发力惊人的维斯布鲁克、背身老大爷打法的安德鲁米勒。

得分后卫上也有很多类型,哈登偏爱后撤步,造犯规一流;汤普森无球跑动,接球就射;德罗赞远投不稳定,但是突破一流;老一派的科比、韦德已经成为节奏大师,这种该如何干扰。

每个人都有各自的风格,只有多加用心,才能在防守这个看似人人都会的技术上做到极致。

听了斯波教练的长篇大论,孙龙懵懵懂懂,这不就相当于啥也没说么,理论知识孙龙早就明白的透透的了,他缺乏的只是和高手过招的经验。

下午的训练赛上,孙龙的理论得到了验证。

他坐在场边,近距离的观看队友们的场上表现,对于防守理解更加的深入透彻。

德拉季奇对位泰勒约翰逊,泰勒放他一步远,他明白德拉季奇很少单打后投射,基本以突破和接球就投为主,所以放心的留出空间,把重心放在封堵突破上,果然限制住了德拉季奇,让后者不得不呼叫鸟人安德森的挡拆支援。

换过来,泰勒约翰逊是一位年轻的后卫,身体素质劲爆,能投能突,德拉季奇的身体吃亏,采用的是技巧型防守,适当的后退示弱,用准确的预判抢泰勒的步点,打乱泰勒的运球节奏,让这个年轻的小家伙手忙脚乱,几次突到罚球线外都不得不停下。

除了单防外,孙龙对于团队防守也深有体会。

比如说,杰拉德格林是个容易失位的家伙,和他一起上场时就要注意帮他补位;温斯洛的远投不够稳定,所以鲁尔邓多次放掉他,选择在侧面夹击突破进来的韦德;波什的篮板保护能力不够,需要鲁尔邓时刻注意收缩,帮忙收篮板,或者漏掉篮板后及时补防到位;面对挡拆,白边基本上不出去,只会待在禁区,所以要尽量替他扩出去防守。

不看不知道,一看吓一跳,鲁尔邓在防守端竟然要做这么多工作,不愧是杜克出品的防守尖兵,也是孙龙学习的目标。

看了一下午,孙龙对于每一个队友的特点更加了解,他觉得,自己已经融入到了热火的防守体系当中,和队友的默契程度有了明显的提升。

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