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017、健身房(2 / 2)

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“你经常打篮球,平时肯定没少训练,我的训练计划必须要根据你身体的实际情况来制定。今天我们不急着训练,先进行几个简单的测试,看看你身体各部位的运动能力如何。”

高岳热完身,程教练在一旁调试好了卧推床,叫他躺了上去。

“先来测试一下你的上肢力量,记住千万不要勉强自己,我会在后面保护你。”

程教练交待完,站在高岳头后面,在高岳抓住杠铃后,自己的手也在杠铃两边轻轻握住,并未用力。

按照教练指导,高岳双手紧紧抓着杠铃,慢慢举了起来,不是很费力,平稳住呼吸,又慢慢放下。如此反复练了几次后,程教练就开始加大重量。

一直加到65KG,高岳才算到达了自己的临界点。这让程教练有点吃惊,65KG不算高,馆里能卧推到这个重量的大有人在,但关键高岳是第一次来,还是个学生,高岳的身体基础比他想象中要好不少。

测完了上身力量,高岳又被程教练带去测试其他力量。测试的结果更是让程教练对高岳刮目相看,高岳所展现出来的身体素质比普通同龄人可好太多了,绝对是块练体育的好材料。

程教练本来就是体育大学毕业,毕业后几经辗转,最后当了一名健身教练。看到高岳所展现出来的身体天赋,程教练仿佛看到了学生时代的自己,就想着一定要给高岳制定出一份最佳的训练计划,帮助他更好地提升自己的力量。

测试完后,高岳和程教练约好明天晚上开始正式训练,就离开健身馆回了家。

家里没人,老爸大概去了公司,保温箱里的早餐被他吃了,还在字条里留了字,说中午家里没人,让高岳自己解决一顿。爸妈平时都忙,高岳早就习以为常,还好细心的老妈在冰箱里给他留了菜,让他不至于发愁中午吃些什么。

下午在家里呆着实在无聊,高岳就在QQ里约了马宁出来玩。马宁在家也闲得无聊,两人一拍即合,约定在马宁家一家新开的环境好又便宜的网吧碰头。

“你还能穿得再随意一点吗?能不能有点学生的素质。”看到汲着一双人字拖,穿了件大花裤衩直奔他而来的胖子,高岳有种想躲开的冲动。

“你丫的,这天气都快热死我了,我没裸奔出来就算好的了。”马宁把胖胖的手臂往高岳肩上一搭,可惜身高不够,只能挂在高岳的脖子上,“今天哥们请客,咱们好好地玩两把CF(穿越火线)。”

最近他们班男生流行玩CF,放假时经常组队PK,马宁因为技术差,每次组队都是沦为炮灰,这让常常自诩智商达到130的他自尊心深受打击,私下里常常一个人练习,今天正好拉上技术比他还差的高岳,找找虐人的快感。

高岳技术差主要是他不爱玩这游戏,偶尔玩只是跟是大家凑下热闹。他在网吧除了看看电影,玩的最多的是一款叫《街头篮球》的篮球网络游戏。这款游戏自2005年一经推出高岳就迷上了,可以说是它的骨灰级粉丝。

一进网吧,马宁想要虐高岳的愿望顿时就落空了。网吧里人满为患,别说机子了,就连找个站的位置都费力,想趁着网吧新开张来占点便宜的看来不光是他们俩。

上不成网,高岳和马宁干脆就跑到离马宁家不远的体育馆去游泳。游泳馆是今年新开的,高岳一直想去,后来因为发生了那些事,直到他离开汉北市也没有去过一次。

游泳馆里收费还算便宜,高岳马宁两人换好衣服,简单热了下身就下了水。

游泳高岳早在美国读书时就学过,底子还在,他直接穿过浅水区来到深水区,可惜这里最深的地方才1.8米,他一踮脚大半个脑袋就冒出来了。另一边呆在浅水区的马宁就是来消暑的,肉乎乎的身上套了一个大游泳圈,正眯着眼悠哉悠哉地仰卧在水面上。

“你丫的,我是叫你陪来游泳的,不是来玩水的。”一个人在深水区里游了一会儿,有点无聊地高岳用手舀起一大捧水泼了马宁一身。

“竟然偷袭我,看我不泼死你丫的。”被高岳捉弄的马宁抹了一把脸上的水,不甘示弱地进行反击。

高岳一边躲避,一边往更深的水域游去,马宁不敢过去,只得悻悻作罢。

“有种你就过来。”呆在深水区里的高岳激将着马宁。

“我才懒得鸟你丫的。”马宁转过身,继续以河狸的方式漂浮在水面上,本想着把高岳骗过来,他出其不意地来个偷袭,谁知高岳没了动静。

此时的高岳,目光完全被泳池另一侧,一个做着下水前热身准备的女孩子给吸引了。

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