新笔趣阁
会员书架
首页 > 游戏竞技 > 穿越之战争异世 > 第三十七章 受到挑衅

第三十七章 受到挑衅(1 / 2)

章节目录 加入书签
好书推荐: 酋长快跑 头号战神叶锋苏凝霜 [网王]征服 帝国战兵 都市之界主系统 女人,宠你上瘾 [猎人]我是库洛洛的儿子 [综]为了拯救那对西皮 穿越修炼成神 [末世]白银时代

笔趣阁 最快更新穿越之战争异世 !

这天下午,开展军事训练,每个人要做三百个俯卧撑,全部完成好之后休息。

今天是晴天,太阳炽热如熊熊燃烧的火焰,在天空洒下一片闪烁的光芒。

训练好了的王战坐在一旁休息,擦了擦汗水。自己体力消耗的很多,同时还急剧地喘气,这强度加上难度,让人几乎受不了了。

几位中暑的学员已经送到医务室了,他们有些当场直接昏迷,把其它的学员吓到了。

现在应该会讲些轻松的吧。王战心想。他起身,去买水。

监督王战等人训练的教官平时很严,但是休息的时候,还是挺有趣的。

到了休息的时间,大家很开心地猜测着会有什么好玩的发生,叽叽喳喳地吵闹着。

教官说道,今天我来考考大家的反应与判断能力,事先说好,我问什么,你回答什么。我先讲一些常识,你们听好了。

首先,是俯卧撑是常见的健身运动,主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。俯卧撑是力量素质训练的重要内容之一。这一练习在体育教学、训练以及个人锻炼中经常运用。其主要作用是提高上肢、腰背和腹部肌肉力量。这种练习具有一定的普遍性和实效性,如果有兴趣,还可以进行一些小型比赛。俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌,同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。俯卧撑在日常锻炼和体育课上,特别是在军事体能训练中是一项基本训练。

接下来我讲做俯卧撑的一些方法。

1、快慢结合法:练习中先快做几次,再慢做几次或变换练习。

2、定时计数法:在一定的单位时间内计算练习的次数,可分为不停顿和可停顿两种。

3、定数计时法:在完成一定数量的练习后,计算所用的时间。

4、计数练习法:练习者发挥最大能量所做的次数,但要有一定的要求和规定。可分为连续法和间断法。

5、综合练习法:采用多种姿势和方法进行变换练习,也称为游戏法。

接下来,教官开始讲解这种运动的作用。

这是教官要提问题的内容,等会极有可能会抽查。

教官顿了顿,继续讲道-------

发展素质,其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量,可以提高人体静力性和动力性力量素质;改善生理,对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统,有益于骨的坚实,关节的灵活,韧带的牢固,肌肉的粗壮及弹性,同时能加速血液循环,增大肺活量,促进生长发育,提高运动能力;增强体质,经常全面锻炼,对身心发展是有益处的,可以调节人的心理,使人精力充沛,起到强健体魄,陶冶情操,锻炼意志的作用。此外据说具有延年益寿的作用。

大家在听教官讲什么,很认真。

然后,教官介绍了忽然,教官问了一句,刚才我讲俯卧撑的办法,第三个是什么?

点击切换 [繁体版] [简体版]
章节目录 加入书签
新书推荐: 一念成婚,归田将军腹黑妻 医娘傲娇,无良病王斩桃花 绝世俏仵作 庄亲王福晋 将心独宠,下堂妻的春天 虎将去抗日 凡人歌 超级兵工帝国 晚明之我主沉浮 父皇的嚣张厨娘