世人皆知太极拳,光说不练也枉然(2 / 2)
由于本人接触太极时间较短,悟性不高,再加上玄幻书自带的极度夸张,故错漏失实之处在所难免,恳请个中高手多加指点,此致谢意。
太极讲求渐变之理,是最科学的融内家拳与气功与一体的健身术,产生副作用,都是练习不当引起,如有明师指点,稍加注意,即可避免。
练习太极不当,主要有两大弊端,一是伤膝盖,这主要是因膝盖与脚尖不在一个方向上或膝盖用力所致。二是憋气,太极讲求自然呼吸,不能刻意。除此以外,还要防腰伤。
太极最基础最精华的部分:理念、站桩、猫步等。
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