第十一章 今天不要开车（2 / 2）

闻言马丁内斯愣住了。主教练在叫他？

这对于替补来说可是一个新奇的事情。

一般来说很多替补特别是替补门将除了替补上场之余很少有机会跟主教练进行交流。

更别说主教练亲自跑过来了。

马丁内斯连忙跑了过去这一刻他的内心还是有些希翼的。

而穆里尼奥也将乐凯叫了过来随后指着乐凯道；“你教他长传球！”

乐凯眨眨眼指着自己道；“我教他长传球？”

“没错！”

穆里尼奥道；“全队谁的长传球比你好？”

额

乐凯点头道；“好吧没问题。”

旋即穆里尼奥看向马丁内斯道；“把长传球练好了你就能获得出场机会！”

马丁内斯眼睛一亮整个人兴奋的都在颤抖。

“我我一定会练好的！一定！”

马丁内斯激动的都有些磕巴了。

等穆里尼奥离开之后马丁内斯眼巴巴的看着乐凯。

乐凯干咳一声从一旁将皮球拿起来放在对方身前道；“来！传一个看看！”

“就这么传？”马丁内斯问道。

乐凯点头旋即跑向六十米开外的距离站在原地喊道；“朝我脚下传球！”

马丁内斯深呼吸一口气立马启动勐地抽向皮球。

皮球飞的并不算太好而且也没能来到乐凯的位置就已经开始下落了。

“太近了！”

乐凯侧身几步停球之后后撤几步旋即勐地抽向皮球。

皮球飞的很高非常高并且精准的落在马丁内斯的怀里。

甚至马丁内斯都不用移动一步只需要张开怀抱迎接即可。

这一刻马丁内斯对于乐凯的长传球算是领教了。

而此时乐凯也是跑了过来。

“你的脚踝没有力量！”

“脚踝没力量！”马丁内斯问道。

乐凯点头；“脚踝锁的不紧而且动作不对没能完全发力击球补位也不对皮球没能完全受力！”

说到这里乐凯继续道；“一个个来吧首先从提升脚踝力量开始！”

“我们怎么做？”

乐凯笑了笑朝着马丁内斯招招手道：“走我们去游乐场！”

啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪！

！

频率散乱又急促的拍击声传来。

器械室内马丁内斯坐在椅子上他的表情痛苦不堪紧紧的咬着牙。

他的右脚脚掌正在不断的拍打地面。

持续一分钟之后马丁内斯的表情就已经出现崩溃的迹象。

“麻了！”

“继续！

”乐凯呵斥。

“真的麻了！感觉不到小腿了！”

马丁内斯拍打地面的频率已经出现混乱整个人更是龇牙咧嘴。

乐凯紧盯着对方直到看到抬脚尖都困难的时候才点头道；“停下吧！”

嘶！

！

！

——

马丁内斯立马弯腰不断的拍打小腿胫骨旁的肌肉。

拍打了几下终于感觉到一丝缓解感。

“胫骨前肌主要是提高脚踝力量的补位脚踝能不能锁的好这块肌肉很重要。”

马丁内斯点头道；“我已经感觉到酸肿感了。”

乐凯道；“这就是好现象。”

旋即双手一拍道；“好了热身结束开始上力量。”

“热身？”马丁内斯瞪大眼睛道；“这才是热身？”

乐凯点头道：“当然是热身还想不想上场了？”

马丁内斯只能闭嘴。

旋即乐凯找了一块儿哑铃以及一根布袋整个紧紧的绑在马丁内斯的脚底板。

“现在开始迅速的抬起放下脚尖整个过程中你可以感觉到胫骨前肌的受力感十个一组进行五组！”

马丁内斯抿嘴道；“这有用吗？”

乐凯挑眉。

马丁内斯连忙道；“好！我练！”

接下来的十分钟整个器械室内满是马丁内斯的怒吼声。

整个训练做完之后马丁内斯感觉自己已经感觉不到小腿前侧的肌肉了。

每一次起身时都能感觉到一种双脚的无力感。

但乐凯的训练显然没有结束。

在马丁内斯恐惧的目光中乐凯拍打对方的大腿嘿嘿笑道：“最爽的来了！大腿肌肉爆发力训练！特别提醒一下今天不要开车！”

“为什么？”马丁内斯愣愣道。

乐凯；“因为你会发现踩不下油门！”