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第六十七章 快意恩仇易 开宗立派难(2 / 2)

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踢腿:前踢,侧踢,后踢;

这些过程必须步步到位,出拳则手要齐肩,肘关节腕关节都要紧绷,每一寸肌肉都要用到十二分力气。踢腿则要大腿齐腰,另一条腿必须绷直,且紧抓地面,楚棋在后面踹一脚都不能弯曲!

而训练一个小时之后,是没有休息时间的,立刻五十个俯卧撑,仰卧起坐,端腹,蛙跳,压腿,吊肩,倒吊;这一连串训练下来,三十个年轻力壮的青年全身汗湿了一遍又被蒸干,已经没有汗水可以出了!但是它们整个身体的肌肉却活跃到了极致。

这样的训练没有把他们累趴下,说明他们身体素质勉勉强强过得去。

接下来,才是训练重点!

“来一全套的武术动作!”

楚棋颇有威严的大吼一声,变来时一招一式一丝不苟的示范起来。

第一个动作开始,三十个人就抽了一口冷气,因为楚棋完完全全严格执行标准来做,那种难度,看着就令人揪心。

每一拳冲出来,都是从脚尖到脚跟,脚踝再顺势提扭,小腿起承转合,将力道送上去,膝盖与腿弯承受着爆发力十足的力量,尔后腰部将所有的力量汇成一股力量的洪流,自然而然在一扭腰中将力道送给肩膀,整条胳膊宛如火山爆发一般,力量倾泻而出,这就将全身力量都汲取出来,义无反顾的一拳!

这一拳,楚棋没有使用一丝一毫的玄灵,但是其拳头前端,整个空气轰然炸了一声,可见其动作力道之大!

“看到了吗?虽然简简单单一拳,但是全身协调起来,所有肌肉全部参与进来,甚至你的脑细胞都要参与进来,才能发挥最大的威力!鲁智深三拳打死镇关西,但是有的废物打一拳却扭伤自己的手腕,就是没有注意这一点。你们将来是楚星门的栋梁,在兽兵级,就要一拳轰杀兽兵级金属兽,在兽将级就要一拳轰杀兽将级金属兽,有没有信心?”

“有!!”

喊声直上云霄,整个地面都抖了一下。好在此处偏僻,不然一定会吸引很多人围观。

楚棋挥挥手,示意韦鹰和郭蟒带领他们一齐训练,韦鹰本来就是狠人,虽然二十岁,但是自有一股拼命三郎的狠劲。

郭蟒三十多岁,为了尊严,更加咬牙不敢放松。

两位头儿如此卖命,底下的人自然不敢偷懒,勤勤恳恳的训练,每个人都是满头大汗。出拳时手臂发抖,踢腿时大腿颤栗,但是都在咬牙坚持,一上午下来,莫不是手臂腿部肿起筛糠一样抖动。

而中午时分,楚棋又回来了。

这次是三辆磁悬浮货车,停在场地周围。

不久后又犹一辆悬浮大巴冲过来,后面连绵不断有货车,曾经的地下拳场地面瞬间热火朝天,将烂尾楼推倒重建,嘈杂的声音、铺天盖地的尘土让三十余人灰头土脸。

“来,一人一瓶,喝完休息,午间十二点到两点是你们的休息时间,吃饭睡觉随你们,但是一旦训练开始,必须都给我站到训练场!”

众人连连点头,楚棋的威信已经积累到一定程度了,这些人自然不敢违拗,而且这一上午下来,大家都感觉自己有了长远的进步。起码毅力与意志便被磨砺了不少,按照这个劲头,还怕不能高人一等吗?

尤其是众人领取了楚棋分发的一瓶橙色液体,牛饮一口,发现一股清凉涌进四肢百骸,所有的酸痛疲惫都似乎在飞快褪去。

有人大声咆哮着,原地规规矩矩一丝不苟打了一套拳术,大笑连连,此时就算要他重复一遍上午的训练他都会闷头就干。

一群人热泪盈眶,心里对楚棋的楚星门有了极强的归属感,从此以后,楚星门在,我就在,楚星门亡,我不苟活!

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